Programe de antrenament
Programe de fitness online stadard și personalizate! Te îndrum pe tot parcursul antrenamentului tău și te ajut să ramână parte importantă din viața ta!
Alege programul potrivit
standard
ideal pentru începători, intermediari sau avansați
Îți dorești să slăbești, să construiești masă musculară sau pur și simplu să fii într-o formă mai bună? Acest program este construit special pentru tine. Include plan de antrenament personalizat, sfaturi de bază pentru alimentație și suport continuu pentru progres.
Începător
Scopul: învățarea corectă a bazelor și formarea unei rutine sănătoase.
- Îmbunătățirea posturii și mobilității
- Formarea obiceiului de a te antrena constant
- Învățarea tehnicii corecte la exercițiile de bază
- Pierderea în greutate sau tonifierea
Intermediar
Scopul: ieșirea din stagnare și avansarea în forță, masă sau rezistență.
- Dezvoltarea masei musculare echilibrat
- Creșterea rezistenței
- Îmbunătățirea formei la exerciții compuse
- Ajustarea alimentației pentru progres continuu
avansat
Scopul: perfecționarea antrenamentelor și optimizarea performanței.
- Creșterea maximă de forță / hipertrofie specifică
- Prevenirea accidentărilor prin antrenament funcțional
- Optimizarea recuperării și ciclurilor de efort
- Testarea limitelor personale în siguranță
premium
Pentru performanță, sportivi și rezultate de top
Dacă vrei mai mult decât un plan clasic – antrenamente optimizate pentru performanță, consultanță avansată în nutriție și suport complet – acest program este pentru tine. Ideal și pentru sportivi care practică fotbal, arte marțiale, înot sau alte discipline
performanță atletică
Pregătire fizică avansată pentru sportivi sau cei care vor să atingă un nivel ridicat de performanță în sporturi specifice (MMA, fotbal, înot, etc.).
- Creșterea vitezei, puterii și coordonării
- Antrenamente personalizate și poliometrice paersonalizate
- Optimizarea alimentației pentru performanță sportivă
- Îmbunătățirea recuperării și prevenirea accidentărilor
menținerea corpului
Un program de întreținere pentru cei care au atins deja un obiectiv și vor să se mențină în cea mai bună formă, fără stres sau regimuri extreme.
- Stabilizarea greutății și menținerea masei musculare
- Flexibilitate în alimentație și program de antrenament
- Exerciții adaptate stilului de viață (acasă sau sală)
- Monitorizare și ajustări ușoare pentru echilibru
